|
Ежедневная медитация очень важна
· Внутри нас очень много бесполезных негативных мыслей и эмоций.
· Если ежедневно очищать свой разум, то он станет открытым, свободным, ясным, легким и спокойным.
· Он всегда будет готов осознать истину каждого мгновения.
· Он всегда будет готов услышать внутренний голос, дающий совершенные наставления.
· Он сможет видеть красоту вокруг.
· Он сможет почувствовать любовь, наполняющую все.
· Он увидит свет Бога.
· Он сможет ощутить неописуемую радость от общения с Возлюбленным Богом.
Если мы будем медитировать регулярно, мы станем самыми богатыми людьми в мире
· Как всегда говорил Махарадж, «вы ищите богатство и счастье вовне, но если вы заглянете внутрь себя, вы найдете огромные бриллианты и жемчужины неисчерпаемой духовной сокровищницы».
· Все святые писания полны заманчивых описаний этих сокровищ.
Гуру Амар Дас сказал:
Безукоризненно чисто то золотое тело,
Которое привязано к Истинному Имени Истинного Бога.
С помощью Гуру оно обретает чистого Бога из яркого света,
И все его страхи и сомнения рассеиваются.
Нанак, верящие в Гуру всегда достигают покоя,
День и ночь они полны любви к Богу.
(Гуру Грантх Сахиб, стр.590)
Как сидеть
· Необходимо сидеть прямо, чтобы энергия свободно двигалась вверх по чакрам.
· Сидеть надо по-турецки на небольшом возвышении (мягком коврике или подушке), чтобы можно было выпрямить спину, или на стуле со спинкой.
· Также важно расслабиться, чобы энергия двигалась свободно и спокойно.
· Положение рук: получение благословений, связь с внутренними потоками или заземление энергии.
· Закрыть глаза.
Метод
· Верный метод – лишь огромная любовь к Богу.
· Махарадж говорил: «Нет иного способа встретить Бога. Это возможно только через любовь. Где бы мы ни сели и с любовью ни вспомнили Бога, Он обязательно придет и найдет нас».
Выдох
· Мы делаем слишком много вдохов за день, вбирая огромное количество энергии из внешнего мира.
· Мы слишком мало выдыхаем, отпуская все.
· Делая глубокий выдох, отпустите все физическое и эмоциональное напряжение. Вдох произойдет сам собой.
· Сделайте, по крайней мере, три глубоких выдоха, отпуская все.
· Глубоко расслабьтесь, но спину при этом держите прямо.
Смотрите на Того, кого вы любите
· Не обращайте внимания на вещи и звуки внешнего мира.
· Посмотрите внутрь. Проще всего смотреть в свое сердце.
· Увидьте в нем ту форму Бога, которую вы любите больше всего.
Эта форма может быть очень маленькой, но полной лучистого света.
Или же она может окутать вас целиком, и не останется ничего, кроме нее.
Смотрите не нее с огромной любовью и полным подчинением.
Сосредоточьте внимание на Том, кого вы любите
· Повторяйте Нам, чтобы оставаться связанным с Тем, чье имя вы повторяете, и сохранять сознание чистым.
· Если возникают посторонние мысли, нарушающие это общение, полное любви, отпустите их.
· Не следуйте за своими мыслями.
· Не позводяйте ничему отвлечь вас от наслаждения внутренним присутствием Того, кого вы любите.
· Это – ваша редкая возможность побыть наедине с Ним (или с Ней).
· Постоянно возвращайте свои мысли и концентрируйте их на Том, кого любите.
Концентрация на святом писании
· Другой способ медитации – концентрация на отрывке из духовного текста.
· Достигшие просветления жили в общении с Богом, и их описания этого состояния могут помочь нам достичь его.
· Они использовали сравнения, которые не описывали Его, но указывали в Его направлении.
· Падмасамбхава, Учитель 8 века, принесший буддизм из Тибета в Индию, записал такое наставление для души, которая покидающей тело, чтобы войти в вечное царство: «Сознание, свойство которого – пустота и отсутствие какой бы то ни было материи, и сознание, которое вибрирует и светится, – неразделимы… Твое сознание – неразделимые свечение и пустота в форме огромной массы света, которое не рождается и не умирает. Необходимо лишь признать это». Медитируйте на эти слова.
|
